秋季养生“黄金果”，生津除烦解秋燥！

正是吃石榴的时节！水果摊上，一个个红彤彤的「石榴」引人注目，石榴籽像红宝石般晶莹剔透，令人垂涎。自古石榴就被视为吉祥之品，象征着“多子多福”。

你也许不知道，爽口酸甜、滋润多汁的石榴也是秋季养生的“黄金果”。所以，当我们在享受石榴丰盈的汁水在舌尖起舞时，也把石榴的“好”补进了身体里。

石榴分酸甜两种，以酸者为石榴之正味，故入药必须酸者，我们这里说的也是酸石榴，它主要有以下这3个功效：

🔸生津除烦：石榴，可以生津解秋燥，能缓解秋燥导致的口干烦渴、咽干、口疮。另外，石榴通过生津能达到除烦的效果，这里所说的“烦”，主要是更年期引发的“烦躁不安”、“五心烦热”等阴虚之症。

石榴生津，还可以滋养胃阴，阴补足了，虚火降下去了，口渴咽干的症状缓解了，烦躁的感觉自然会减轻，所以更年期人群很适合吃点石榴。

🔸润肺止咳：医家张锡纯在其《医学衷中参西录》说：“（石榴）能敛肝火，保合肺气，为治气虚不摄肺劳喘嗽之要药。”可见，石榴能够润肺止咳。

石榴富含汁液，入肺则能补益肺气，甘酸相合，化生阴液而生津润肺，肺气得补，肺津得生，化痰止咳。对于慢性咳嗽或者老慢支引发的咳嗽，都有一定的食疗作用；经常吸烟的人，吃一些石榴也是有好处的。

🔸美容养颜：据相关资料显示，新鲜的石榴汁中，含有多种有机酸、维生素C、氨基酸以及钾、钙、镁等微量元素，具有很好的抗氧作用。现在有些护肤品牌主打萃取“石榴精华”，可见它美容养颜之效真的很强大呢。

石榴吃的方法也很简单，只需要取酸味石榴，慢慢嚼食即可；或者将石榴籽捣成汁、榨成饮料、煎水饮都行，怎么高兴怎么吃，任凭你喜欢。

石榴虽然是秋季水果，但不像梨那样凉，所以脾胃虚寒的人也能吃，尤其是一些吃水果容易拉肚子的人，更可以适量吃些石榴。

需要注意的是，石榴虽然味美，但其性温，吃多了容易助火生痰，所以要适量食用，不可贪多。

果实多作食用，临床中应用最多的还是「石榴皮」，其味酸、涩，性温，归大肠经，是涩肠止泻的要药。张锡纯还说：“若连皮捣烂煮汤饮之，又善治大便滑泻，小便不禁，久痢不止。”

我们在吃石榴的时候，可以把皮留下来，晒干。遇到腹泻时，新鲜的石榴皮用10克左右，干石榴皮用5克左右，煮水喝或者煮粥喝，会起到一定的效果。