人的命根是什么？
咱老百姓理解有多种含义：或指代男性生殖器官；或指代人们心中最挂念的人或事。有一句俗话“老儿子、大孙子，老太太命根子”，说的就是亲情，乃是老人心头的“命根”。其实，从中医理论角度出发，所谓“命根”，当指代我们的脾胃之气。脾胃负责受纳和运化水谷，衍生出气血。气血运行于四肢百骸和五脏六腑，是滋养身体、培补肾精的关键物质。同时，脾胃气机一升一降，处于人体正中，是人一身气机升降的中轴。所以我们说，脾胃之气十分关键，乃养生重中之重！脾胃之气，又称为中气。所以中气就是我们的命根！别看中气对人如此重要，当代人却做了很多“自毁命根”的行为，接下来我们逐一点破。
古人吃饭，要端坐，要心平气和，要安安静静。等身体静下来了，再吃东西。因为吃饭的过程，我们的脾胃行受纳运化之职，所以我们身体的气血，就要汇聚到脾胃之处。只有让脾胃受血，吃进去的东西才能被运化。
但边走路边吃饭，就坏事了。走路的时候，血液要分配给下肢，分配给和运动相关的肌肉。这个状态下，脾胃受血不足，就会导致消化不良等诸多问题。日子久了，就会伤脾胃。
吃东西的时候，不要想事情，应专心致志地品味饭菜。你去思考事情就会令脾气郁结。脾气郁结，有2种结果：
一，脾气不升则胃气不降，胃气不降则受纳失常，于是我们食欲降低，吃的东西就少，同时胃的蠕动也会减缓，这就导致了胃胀、胃反酸。二，脾气郁结，则运化失常，你吃进去的东西，来不及化作营养，吃了白吃，或者化作了痰湿之气，反倒成了祸害身体的垃圾。吃饭，不能心急。有些人为了工作，为了上学，必须在几点之前吃饭，吃不完，放在一边，就不能吃了，或者等到下一顿再吃。吃饭心急，有2个危害：一，来不及咀嚼。口腔仔细的咀嚼，会大大减轻脾胃的负担。胃，需要把食物变成食糜。如果咀嚼细致一点，那么胃就容易把食物变成食糜。如果咀嚼不细致，胃总需要消化坚硬的、大块的食物，那日久会就伤及胃粘膜，给胃病的发生埋下伏笔。吃饭心急，还有一个危害，就是在情急之下，气机逆乱。气机不平，则气血不顺。这个时候吃饭，脾胃升降之气失常。所以在饭后，我们就容易打嗝、嗳气、腹胀。
很多人吃饭的时候，几个人围在一起，一边吃，一边聊，高谈阔论。这种习惯从人际交流的角度看，无可厚非，但偏偏苦了我们的脾胃。
一，边吃边聊，会影响到咀嚼。
二，人说话靠什么？靠脾肺之气。肺，为气之主。肺气宣降，是发声的基础。同时，脾为气生化之源，为气血之根。能言者气足，气足者中焦健固。所以你看，人在大声说话的时候，小腹都是坚硬的。我们的中焦脾胃，一边要帮助我们消化食物，一边还要支撑我们大声喧哗、高谈阔论，情急之下还要大声吵嚷，你说它能不被累坏吗？正所谓“食不言、寝不语”，就是这个道理。
凉的、辣的、油腻的食物，对脾胃来说，偶尔吃点没事，吃多了就是毒药。
凉的，会伤及胃阳和脾阳。脾胃之阳受伤，我们就腹泻、腹胀、食欲不振，四肢不温。辣的，主要会伤及胃阴。胃，喜润勿燥。它里面有大量的黏液，来帮助我们腐熟食物。辣的食物，吃得太多，其燥热之性会损害胃阴。一些胃炎的人，就和吃辣有关系。其辩证，就是胃阴不足。还有，油腻的东西，吃得多，容易加重脾湿。胃喜润恶燥。脾喜燥恶湿。油腻的东西，最初吃进去一些，脾可以将其运化掉。但是吃得多了，脾运化不及，就会形成痰湿，困阻我们的脾，降低脾的功能。所以你看，常吃油腻的人，往往大腹便便。这就是痰湿困积太多，导致身体无法运化所致了。
生气的时候，肝气不调，此时吃东西会给脾胃带来额外的负担。所谓“化愤怒为食欲”，是一种对身体的不负责。
一个人的中气水平和脾有关系，中气是脾生产的，如果脾好，就能源源不断的制造中气，脾虚了，中气不足，就容易产生脏器下降，指标下降，血压降低的情况。养脾护脾，功在平时，千万别小瞧吃饭这件事！
