提升自己最快的方式：反本能

学者李敖在北大演讲时曾说：

“人要实现自由，必须反求诸己，对抗掉自己的本能。”

从心所欲，任性而为，人只会被生存惯性牵着鼻子走。

只有对抗住本性的诱惑，才不至于沦为自我的奴隶。

专栏作家卫蓝，就在著作《反本能》中，详尽地描述过这种情况。

知道熬夜伤身，可就是抱着手机刷个不停；

知道运动很好，可就是懒得动弹；

知道发脾气不对，偏偏压不住怒火；

知道要与人为善，但经常是指责欲爆棚……

卫蓝说，人太容易被原始基因驱动，可只有战胜自己，才算得上高级生命。

社会竞技场上，想要赢到最后，只能不断进化。

而提升自己最快的方式，就在于：反本能。

01

有没有发现，身边的牛人，都有个共性——对自己下手特别狠。

身材好的人，自律到令人可怕；效率高的人，做事从不手软；沉着冷静的人，几乎没有情绪。

而大部分普通人呢？却是向往安逸，贪图享乐。

在书里，作者十分笃定地说： 

要想摆脱平庸，必须逼自己逆基因成长。

1. 反舒适的本能。

在书里，有个很有趣的社会实验。

科学家尼斯贝特，通知某所学校的师生，下周将举办捐赠活动。

其中一部分人收到的短信很简单，就是活动的时间、地点。

另一部分人的短信，则多加了一句话：

“大家可以在路过操场时，顺道捐赠，不用单独跑一次。”

结果，第一部分人中的捐赠者只有8%，而第二部分的人，高达45%。

尼斯贝特得出一个结论：永远不要低估一个人有多懒。

就像这次捐赠，仅仅是单独跑一趟，就吓退很多人。

其实，从生物学角度看，人的大脑有一个功能，就是减少耗能。

也就是说，大家本来就喜欢待在舒适区。

可安逸久了，人也会慢慢退化，丧失强劲的生存力。

很多人成不了大气候，不是因为能力不行、机会不够。而是因为过早地选择了安逸的生活，停止了奔跑。

让自己走出舒适圈，做有难度的事，挑战未知领域，探索新的活法。

只有克服惰性，主动出击，才不会在生存丛林中，成为别人的猎物。

2. 反拖延的本能。

作者在书里，讲起自己的一件往事。

可结果呢，自己却是迟迟没有行动。

等到开学，能看完1/10就不错了，大多数情况，都是原封不动地背回去。

作者感慨：“我们一直在成长，但拖延的习惯却并没有因成长而变好。”

柏拉图做过一个比喻：

人类头脑中有一位理性的御车人，驾驭着一匹不听话的马，只有用马鞭不断抽它，才能使它奔跑。

面对拖延，我们也要像御车人这般，时刻催促自己。

若想成为行动达人，不妨试试书里的这个办法——“头脑中的进度条”。

给事情安排一个进度，每天起床，想想进度条，自然有一股紧迫感催着你行动。

只有行动力提升了，人才能开启生活的高效模式。

3. 反焦虑的本能。

梁晓声曾在《忐忑的中国人》中写道：

“中国人不分男女老少，不分农村和城市，集体陷入了一个焦虑、忐忑的年代。”

是啊，工作的迷茫，生活的重压，家庭的责任，随便哪一样，都是压在人身上的大山。

可就算扛住了压力，忍得住煎熬，却仍无法获知意外和明天哪个先来。

书里的这句话说得好，生活向来没有准头，人都在巨大的不确定中，活得异常焦虑。

作者说：具体而准确的行动，是治愈焦虑的良药。

专注做事，适度运动，减少思虑，经营爱好，参加聚会……

你每做一件事，内心的焦灼感，就会减一分。

而只有不焦虑，我们才能沉稳心智，进行理性判断。

4. 反情绪的本能。

思维进化论中，有个“心潮”的比喻。

我们的情绪像潮水一样起起落落，有时平静得难以察觉，有时又凶猛得无法驾驭。

别人不经意的一句指责，就令你难过不已，路人一个冒犯的眼神，就能将你激怒。

但任由情绪宣泄，不仅招致无数麻烦，还会给自己造成身心伤害。

罗振宇曾在采访中提到：

“我们的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题和怎么解决问题。”

能成事的人，早就戒掉了情绪。

在书里，有个管理情绪的秘诀——开启大脑自清理模式。

幻想脑子里有个开关，每当强烈的情绪来袭，就按下暂停键，让自己放空几秒钟。

熬过最开始的几秒，人就能恢复平静。

这就是大脑的自清理过程，用来屏蔽掉突如其来的负面情绪。

发脾气是本能，控制好情绪是本事。

你对生活和颜悦色，生活才会对你以礼相待。

02

心理学家戴夫·巴里，提出过一个“自我服务偏差”的概念。

意思是，人天生有一种攻击性，从心底认为自己要赢过别人。

这就像公司举办头脑风暴，你总想打压别人的提议；

这就像讨论家庭事务，你总想纠正伴侣的看法。

一味对别人吹毛求疵，结果必将是陷入纷争，树敌无数。

只有摒弃争强好胜的本性，低调行事，人才能拥有和谐的社交环境。

少了与他人的对抗，才能聚焦精力，迎战自己的难题。

1. 反否定的本能。

书里，有这样一个案例。

1951年，美国大学举行足球联赛，达特茅斯印第安人队对阵普林斯顿老虎队。

比赛火药味十足，双方发生激烈的肢体冲突。

印第安队的一个球员被踢断了鼻梁骨，老虎队也有几人伤到了小腿。

裁判断定，双方都犯规了，都应受到处罚。

可社会学家阿尔伯特出于好奇，做了一个调研。

他从达特茅斯大学和普林斯顿大学采访了一些学生。

结果，两校学生都只顾指责对方，谁也不进行反思。

阿尔伯特感慨：人往往因为立场、观念、情感，而盲目地否定他人。

一看孩子没考好，就断定他没好好学；一见同事做错事，就认为他不负责；听闻朋友失业，就给人贴上失败的标签……

其实，各人有各人的生活，我们又有何资格去品头论足。

我们要做的，是别急着否定别人。

用作者的话说，就是要用心发觉别人的闪光点。

肯定他人的付出，也不吝啬自己的赞赏。

当你学会欣赏别人，自然能得到别人尊重。

2. 反争辩的本能。

有人问：为什么有些人，那么爱反驳？

作者分析说，因为我们总想证明自己强，自己对。

可碰上分歧一味争辩，只会推远了别人，消耗了自己。

作者在出版《反本能》后，也有人留言说：

“做人嘛，开心最重要，干吗要那么累，和自己过不去。”

但对此，他向来不予回应。

因为他明白，道不同不相为谋。

每个人都活在自己三观里。

我们没必要越位到别人的生活里，辨是非，争对错。

各自的人生，各自负责就好。

3. 反控制的本能。

在书里，作者还提出人际关系的一大杀手——“凡事听我的！”

生活中，我们太渴望驾驭一切，包括对别人的控制。

教养孩子，你连他吃什么饭，穿哪件衣服都管；与伴侣相处，对方什么时间做什么事都要干涉。

然而，成年人的世界，每个人都各自为营。

任何干涉与控制，本质都是挑衅。

不管是以爱为名，还是打着“为你好”的幌子，控制欲都是摧毁关系的炸弹。

我们拼命地想要改变别人，别人拼命地厌恶着，对抗着。

倒不如松松手，允许别人做他自己，也把自己解脱出来。

03

管理专家刘船洋说：“想要成功，就要与人性的弱点对抗。”

而在《反本能》中，作者提出了更精准的观点。

那就是，我们在社会这个大染缸中，更需要对抗一些群体中的本能反应。

为什么有人可以独立思考，抓住别人抓不住的风口？

为什么有人能打破经验，在激烈竞争中寻得出路？

答案就在于，他们敢于打破社会禁锢，完成更高级的进化。

而做到这点，需要我们开启“理智脑”，不盲从，不固执，不自以为是。

1. 反从众本能。

看书时，有个故事，很戳人心。

一位母亲为了引起关注，在网上伪造了孩子被老师惩罚跑步后吐血的校服。

一时间，网友们群情激奋，而作者本人也是想都没想就加入了声讨大军。

可很快，事情反转，警方通报这件事不过是那位母亲的自导自演。

作者反省道，自己本来是很客观的，结果不知不觉就被大众影响了。

《乌合之众》中说：

群体的叠加，只是愚蠢的叠加，而个体的智慧，会被愚蠢的洪流淹没。

原始社会，人类过着群居生活。

时代进步了，大家却没有在进化中，摆脱从众的本能。

然而只要稍作观察，你就会发现，只有独立思考的人，才能脱颖而出。

这种人，不会跟风行动，拒绝情绪传染，能分辨是非真伪，做事前都会多想一想。

正因为思维独立，他们才牢牢抓住了生活的主动权。

2. 反惯性的本能。

在书里，作者还描述了这样一类人。

他们本能地睡着，本能地醒来，本能地工作，本能地吃饭，本能地打开手机，本能地点着赞……

驱动他们生活的，不是理性判断，而是一种动物性本能。

但作者说，人作为有思想的高级生灵，不应像动物那样活着。

必须打破这种日复一日的循环，让自己从麻木中醒过来。

每天都学一点新东西，探索一点新领域，打破一点旧常规。

把每一天过得精彩充实，才不辜负自己来人世间走一遭。

3. 反偏见的本能。

看书时，看到一个很扎心的概念——信念固着。

作者说，我们对待人和事的看法，很容易固化。

哪怕这种看法有失偏颇，也会找各种证据，证明自己是对的。

比如有人认为，学法律的人，都丧失人性；学经济的，会把一切当成交易；老中医那套理论，全是自欺欺人……

一个人的观念越是偏颇固着，视野就越狭窄，思维就越停滞。

如此一来，我们将永远走不出自己框定的思维牢笼。

阻碍人们发现真理的障碍，并非事物的虚幻假象，也不是人们推理能力的缺陷，而是人们此前积累的偏见。

4个方法，带你走出思维的泥潭：

加大对人的了解、广泛学习扩大视野、改变看待问题的角度、锻炼思维的深度。

请相信，当我们智慧多了，偏见自然会少。

有这样一则寓言故事。

蝎子请青蛙背自己过河，青蛙害怕蝎子蜇自己。

但蝎子信誓旦旦地说：不会的，那样我自己也会掉进河里淹死。

可游到一半，蝎子还是蜇了青蛙一下，导致它俩很快沉向水底。

快要淹死的蝎子很懊恼，对青蛙说：对不起，我实在控制不住自己。

生活中，我们太多人就像这只蝎子，拿天性毫无办法。

可《反本能》告诉大家：“只要方法得当，我们都能进化成完美的自己。”

所谓成长，本质上就是与本能对抗的过程。

任何时代，只有持续升级的人，才不会被轻易淘汰。

点个在看，与朋友们共勉。