痛风非大病，痛起来真要命！康膜小白瓶，一涂一抹，让你远离痛风！

国家风湿病数据中心（CRDC）网络注册及随访研究的阶段数据显示，目前我国痛风的患病率为1%〜3%，且呈逐年上升趋势，越来越多的年轻人饱受这种疾病的困扰。

“我爸得痛风那年，他45岁。我今年痛风发作，25岁⋯⋯痛风，真的痛疯了！”这是一位网友的亲身经历。确实，没有得过痛风的人，很难对这种疼痛感同身受。著名医学杂志《柳叶刀》曾形容过，痛风病人仿佛感觉到一个恶魔在撕咬脚趾，导致病患部位又红又肿，扭曲变形。

“我30岁的同事这个月因为痛风，已经请假了3次⋯⋯”另一位网友发帖慨叹。更令人痛苦的是，痛风发作的时候，很容易影响到下肢关节，导致行走困难，给生活带来不便，频繁的痛风发作，严重影响到人们的生活质量和工作能力。

生活方式埋下了很多雷

年轻人发生痛风，除了遗传因素，还可以肯定的一点是，和饮食习惯及生活方式有密切联系。现在，人们的生活水平提高了，饮食结构与生活方式都跟以前大不相同，面临更多的风险因素。

1.高嘌呤饮食：在年轻人的饮食中，海鲜、肉食的比例越来越高，而新鲜蔬菜的比例逐渐下降。

2.饮酒：生活压力大，社会交往多，应酬推不掉，饮酒变得普遍。

3.肥胖：我国青少年的肥胖比例越来越高。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，我国6〜17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。

4.喝水少：很多人等到口渴了才想起喝水，每天饮水量不足，导致尿酸排泄减少。不少青少年日常水的摄入以饮料为主，这是一个非常不健康的饮食习惯。对痛风、糖尿病而言，饮料的危害甚至超过酒精。

5.熬夜：熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。长期熬夜，人体长期处于疲劳、精神不振、易感冒、易过敏的状态，血尿酸也会升高。

6.不健康的锻炼方式：规律锻炼可以降尿酸，但身边的年轻人，要么不锻炼，要么偶尔来一次大量运动（尤其是无氧运动），既容易损伤关节，又会引起肌肉损伤、组织分解导致血尿酸升高，升高的尿酸沉积在损伤的关节，容易导致痛风。

痛风为什么会特别痛

我们人体的关节间有软骨和润滑液，可以保证骨头在相互摩擦时正常运动。但得了痛风，关节间便多了很多尿酸小晶体。具体来说，当体内血尿酸水平超出420微摩尔/升时，尿酸浓度逐渐趋向饱和，会开始有细小的晶体也就是尿酸盐结晶析出。这些结晶沉积在关节腔内，它们在人的肉体中相互挤压，使劲摩擦，便会刺激发炎，逐渐导致关节炎症，从而诱发痛风。别说你的肉体了，恐怕钢铁侠的铠甲接缝里多了些沙粒，他也无法正常战斗。可想而知，痛风患者的痛有多么难以描述。

如何预防或减少痛风发作

年轻人痛风的发生，相对来说主要是由于不健康的生活方式。遗传因素或身体素质我们改变不了，能改变的就是各种不良生活习惯。所以，《2016中国痛风诊疗指南》推荐痛风患者遵循下述原则：

①限酒；

②减少高嘌呤食物的摄入；

③防止剧烈运动或突然受凉；

④减少富含果糖饮料的摄入；

⑤大量饮水（每日2000毫升以上）；

⑥控制体重；

⑦增加新鲜蔬菜的摄入；

⑧规律饮食和作息；

⑨规律运动；

⑩禁烟。