天美仕：保持身体3个地方“干净”，健康长寿并不难！

文章发布于：2022-09-20 13:53:35

在长寿的问题上，男性总是处于劣势，很多迹象显示，男性的寿命往往要比女性短。根据相关的资料，80多岁的人，男女比例是3:7,100多岁的人，几乎都是女性。而且，男性的寿命，要比女性缩短五到十年，而且这个差距还在继续扩大。难道，男人天生就是个短命鬼？

当然不是，男女之间的差距并不大，男性之所以会短命，就是因为他们的不良生活习惯，让他们的身体出现问题，让他们的健康受到威胁，从而失去寿命。男性，如果能让自己的身体“干净”3处，那么就可以健康长寿了：

一：肝清洁

有几个男人，是用左手端着一个保温杯，用另一只手端着一杯红酒。

资料表明，中年人的酒精含量在60%以上。酒精是肝脏的一种毒素，它必须竭尽所能的将其分解，而在此期间，它的肝脏会受到伤害，从而导致疾病的发生。不管你为何饮酒，饮酒量如何，对肝脏的损害是逐渐增加的。你喝了酒，很有可能已经失去了一颗干净的肝脏，你知道吗？

怎样才能清肝益气？

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

二：肺清洁

十个人，九根都不能少，吸烟固然是男性的娱乐方式，可是长期吸烟，对人体也有很大的危害，特别是肺，会让肺部越来越污浊。香烟中含有超过3000种有害的化学物质，吸入人体后，肺部就像是一台油烟机，久而久之，就会在油烟机的内壁上形成一层厚厚的黑色尘埃。吸入肺里的烟雾会被肺泡和粘膜吸收，随着时间的推移，大量的炭渣和粉尘会积累到肺部，导致肺部发黑。怎样清肺养肺？男性具有清肺化痰、养肺止咳的作用，可以选择一些饮食来调理。

山药

山药是一种“药食两用”的药材，它富含丰富的蛋白质和矿物质，可以增强人体的免疫力。另外，山药含有皂甙、粘液质，具有润滑的功效，能清除肺部的有害物质，对咳嗽、口干、咳嗽、咳嗽等症状的患者，可以多食用。胡萝卜含有β-胡萝卜素，能促进人体的新陈代谢，促进血液循环，具有排毒养肺的功效。经常吃油炸胡萝卜可以提高对人体的维他命 A的吸收，对呼吸道粘膜有很好的保护作用。

三：血管清洁

他走到广场上，发现大部分都是中年妇女，大部分老人都瘫痪了，导致这种严重的后果，就是因为血管阻塞。血管会随着年龄的增长而衰老，大部分的男人都是不注重保养的，所以血管里堆积了大量的血管垃圾，再加上高血压、高血脂、高血糖、高血压，这些都会引起脑梗、脑出血等脑血管疾病的发生。脑血管病在全国发病率最高，如果血管不干净，很容易患上脑血管病。怎么清血养血？

少吃高盐高脂肪食品，高盐的食物，比如腌菜、腊肉、香肠等，都会引起血压的上升，而血管壁长期处于血流的压迫下，也会出现一定的损伤。如果吃了太多高脂的食物，比如肥肉、油炸食品、猪油等，这些高脂食物如果不能及时代谢掉，就会变成脂肪在血管壁上堆积，从而引起动脉粥样硬化。